当前位置:主页 > 新版跑狗图每期更新 >

胸肌内侧锻炼方法:站姿杠铃片胸前推

发布日期:2019-09-17 14:22   来源:未知   阅读:

  胸肌是一块很大的肌肉,人们常常把胸肌分成上胸,下胸,胸肌内侧,外侧等等,想要漂亮的胸肌需要让胸肌全面发展!

  其中胸肌内侧常常是很多人的薄弱之处!因为大家都钟爱杠铃卧推,由于杠铃卧推时时双手的距离是固定的,会限制肩内收幅度,无法让整块胸肌挤压收缩。

  动作开始时呈现站姿,拿一片杠片(重量自行选择)置于胸部的位置,然后开始将杠片往胸前推,同时夹紧你的胸肌,收回时放慢速度然後再次往外推。这样能够使胸肌内侧的线条更加明显!2019女排世界杯直播 中国女排比赛时间CCTV5在线直播视调查刊物简介《文史博览》杂志是以中国近现代史为主要内容的全国